نخود سبز و پیاز منجمد، آماده‌نشده
Peas and onions, frozen, unprepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
پروتئین ۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۷ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱۴ میلی‌گرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.