نخود سبز آب‌پز بدون نمک
Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۵٫۵ گرم۲۰٪
قند کل ۵٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۷۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱۴٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲۵٫۹ میکروگرم۲۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۶۳ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
کولین ۲۹٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۱٫۹ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.