فلفل هالوپینو خام
Peppers, jalapeno, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۴٫۱ گرم
پروتئین ۰٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۴۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۴ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۱۱۸٫۶ میلی‌گرم۱۳۲٪
ویتامین E ۳٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین K ۱۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۷٫۵ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۶ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰٫۴ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.