لپه کبوتری نارس آب‌پز با نمک
Pigeonpeas, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۵ گرم۷٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۴۵۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲۸٫۱ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۹٫۸ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۰۰ میکروگرم۲۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
کولین ۳۷٫۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱٫۲ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.