کوکوی سیب‌زمینی
Potato pancakes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۸ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۹۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۷۶۴ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۲۷٫۸ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۶۲۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۳۲ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۲۷٫۶ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۴۱ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
کولین ۷۴٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.