سیب‌زمینی گراتن آماده خشک، آماده‌نشده
Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
سدیم ۲۰۹۵ میلی‌گرم۹۱٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۳ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۱ گرم۱۵٪
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱۱ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۹۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین A ۵۴ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۱۵٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۶۴ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۴۰۴ میلی‌گرم۳۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۶٪
سلنیوم ۱۰ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.