سیب‌زمینی سرخ‌کردنی منجمد بدون نمک، فر‌پخته
Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۲ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۵۱ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین C ۱۳٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰٫۲ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.