سیب‌زمینی سرخ‌کردنی منجمد نیم‌سرخ ورقه‌ای، فر‌پخته، با نمک
Potatoes, frozen, french fried, par fried, cottage-cut, prepared, heated in oven, with salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۸۱ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۳۴ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۴۸۰ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۹٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۵ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۰٫۴ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.