سیب‌زمینی رنده‌ای سرخ‌شده خانگی
Potatoes, hash brown, home-prepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۵ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۹٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۲ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۳۵٫۱ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۵۷۶ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۳٫۷ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
کولین ۲۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۰٫۵ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.