پودر پورهٔ سیب‌زمینی بدون شیر، خشک
Potatoes, mashed, dehydrated, granules without milk, dry form
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۷ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۸۵٫۵ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۷۰۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳۷ میلی‌گرم۴۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۹ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۱٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
کولین ۵۶٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۹۸ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۲۴۵ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۹٪
سلنیوم ۲۷٫۱ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.