پوره سیب‌زمینی آماده از پرک بدون شیر، با شیر کامل و کره
Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and butter added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۱۶۴ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۹٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
کولین ۱۰٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۹ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲٫۵ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.