سیب‌زمینی قرمز با پوست، فرپخته
Potatoes, red, flesh and skin, baked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۵۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
کولین ۱۸٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.