سیب‌زمینی قرمز بدون پوست، خام
Potatoes, red, without skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۲٫۹ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۳ گرم۶٪
پروتئین ۲٫۱ گرم
کلسیم ۵٫۱ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۷۲ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین C ۲۱٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۳٫۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۵٫۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.