استیک راسته رستورانی
Restaurant, family style, sirloin steak
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۵ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۸۷ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۳۳۹ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۲۹٫۸ گرم
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۷۹ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۵٫۷ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۵ میکروگرم۱۰۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۵٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
فسفر ۲۳۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۹ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.