جلبک دریایی پرورشی کانادایی (خشک)
Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۴۳۳۱ میلی‌گرم۱۸۸٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۲ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۳۶٫۷ گرم۱۳۱٪
پروتئین ۱۵٫۳ گرم
ویتامین D ۳٫۱ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۲۹۹ میلی‌گرم۲۳٪
آهن ۶۶٫۴ میلی‌گرم۳۶۹٪
پتاسیم ۲۹۴۴ میلی‌گرم۶۳٪
ویتامین A ۴۰۶ میکروگرم۴۵٪
ویتامین C ۲۹ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین E ۵٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۸۸ میکروگرم۴۷٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۲ میکروگرم۹۴٪
منیزیم ۶۹۲ میلی‌گرم۱۶۵٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۲۶۰ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۲٪
منگنز ۵٫۹ میلی‌گرم۲۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.