جلبک دریایی پرورشی کانادایی (آب‌داده)
Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۵۲۶ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۵٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
پروتئین ۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۸٫۱ میلی‌گرم۴۵٪
پتاسیم ۳۵۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
منیزیم ۸۴ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۳۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.