جلبک دریایی کلپ، خام
Seaweed, kelp, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۳۳ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۹٫۶ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۱٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۸۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۶۶ میکروگرم۵۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۰٪
فولات ۱۸۰ میکروگرم۴۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
کولین ۱۲٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۲۱ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۴۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.