جلبک اسپیرولینا خشک
Seaweed, spirulina, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۷ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰۴۸ میلی‌گرم۴۶٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۳٫۶ گرم۱۳٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۵۷٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲۸٫۵ میلی‌گرم۱۵۸٪
پتاسیم ۱۳۶۳ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۵ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۲۵٫۵ میکروگرم۲۱٪
تیامین (B۱) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۹۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۸۲٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۸ میلی‌گرم۸۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۹۴ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۳٫۵ میلی‌گرم۷۰٪
کولین ۶۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۹۵ میلی‌گرم۴۶٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۶٫۱ میلی‌گرم۶۷۸٪
منگنز ۱٫۹ میلی‌گرم۸۳٪
سلنیوم ۷٫۲ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.