کدو اسپاگتی پوست‌گرفته بی‌هسته خام
Squash, spaghetti, peeled, seeded, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
سدیم ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
پروتئین ۰٫۸ گرم
کلسیم ۱۶٫۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۶۶٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۵٫۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۲٫۷ میکروگرم۳٪
منیزیم ۱۳٫۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۷ میلی‌گرم۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.