کدو زرد با پوست خام
Squash, summer, yellow, includes skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۳٪
پروتئین ۰٫۹ گرم
کلسیم ۲۲٫۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۲۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۱۷ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
منیزیم ۱۶٫۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۰٫۷ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.