کدو حلوایی اکورن خام
Squash, winter, acorn, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۵ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۲۴٫۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۳۲٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۷ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
منیزیم ۲۳٫۸ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.