کدو حلوایی گردنی خام
Squash, winter, butternut, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۵ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
پروتئین ۱٫۱ گرم
کلسیم ۲۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۳۲۹٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۷٫۶ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
منیزیم ۱۴٫۹ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۶٫۵ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.