سیب‌زمینی شیرین کنسروی له‌شده
Sweet potato, canned, mashed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۵ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۵٫۵ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۳۵ میکروگرم۴۸٪
ویتامین C ۵٫۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۵۲ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۳٪
سلنیوم ۰٫۸ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.