سیب‌زمینی شیرین نارنجی بدون پوست، خام
Sweet potatoes, orange flesh, without skin, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
پروتئین ۱٫۶ گرم
کلسیم ۲۲٫۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۸۶٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین C ۱۴٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۹٫۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۳۶٫۷ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.