تارو پخته با نمک
Taro, cooked, with salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۵۱ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۳۴٫۶ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۵٫۱ گرم۱۸٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۰٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۸۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۲٫۹ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
کولین ۲۱٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۷۶ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.