گوجه‌فرنگی رما
Tomato, roma
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱ گرم۳٪
پروتئین ۰٫۷ گرم
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۹۲٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۳٫۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱۷٫۸ میلی‌گرم۲۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
منیزیم ۸٫۱ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۹٫۱ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.