استیک راسته ۹ اونسی (اپل‌بیز)
APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۱ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
چربی ترانس ۰٫۳ گرم
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۶۰۴ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۶٫۹ گرم
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۳۵۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۲ میکروگرم۸۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۵٫۳ میلی‌گرم۴۹٪
فسفر ۲۰۲ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.