لوبیا سیاه کنسروی، آبکش‌شده و آب‌کشیده
Beans, black, canned, sodium added, drained and rinsed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
سدیم ۲۱۷٫۹ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۸ گرم۷٪
پروتئین ۶٫۹ گرم
کلسیم ۴۳٫۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۵۳٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۲٫۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.