لوبیا سیاه خشک
Beans, Dry, Black (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۴٫۴ گرم
کلسیم ۱۹۱ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۵٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
پتاسیم ۱۵۴۰ میلی‌گرم۳۳٪
منیزیم ۱۸۰ میلی‌گرم۴۳٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۵۲۲ میلی‌گرم۴۲٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۴٪
منگنز ۲٫۱ میلی‌گرم۹۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.