لوبیا قهوه‌ای خشک
Beans, Dry, Brown (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۴٫۱ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۵٫۶ گرم
کلسیم ۱۵۸ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۴٫۷ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۱۵۸۰ میلی‌گرم۳۴٪
منیزیم ۱۵۸ میلی‌گرم۳۸٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۵۴۳ میلی‌گرم۴۳٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۱۴٪
منگنز ۱٫۹ میلی‌گرم۸۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.