لوبیا قرمز تیرهٔ خشک
Beans, Dry, Dark Red Kidney (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۵٫۹ گرم
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۶٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
پتاسیم ۱۴۹۰ میلی‌گرم۳۲٪
منیزیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳۹٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۶۱۲ میلی‌گرم۴۹٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۹۶٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.