لوبیا قرمز روشن خشک
Beans, Dry, Light Red Kidney (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
پروتئین ۲۵ گرم
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۷ میلی‌گرم۳۹٪
پتاسیم ۱۵۴۰ میلی‌گرم۳۳٪
منیزیم ۱۵۸ میلی‌گرم۳۸٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۵۴۹ میلی‌گرم۴۴٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۸۷٪
منگنز ۱٫۵ میلی‌گرم۶۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.