لوبیا نخودی روشن خشک
Beans, Dry, Light Tan (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۴٫۶ گرم
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۷٫۳ میلی‌گرم۴۰٪
پتاسیم ۱۲۳۰ میلی‌گرم۲۶٪
منیزیم ۱۷۸ میلی‌گرم۴۲٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۵۷۱ میلی‌گرم۴۶٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۴٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.