لوبیا قرمز متوسط خشک
Beans, Dry, Medium Red (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۵٫۵ گرم
کلسیم ۱۹۳ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۶٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
پتاسیم ۱۴۹۰ میلی‌گرم۳۲٪
منیزیم ۱۷۸ میلی‌گرم۴۲٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۵۴۸ میلی‌گرم۴۴٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۱۶٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.