لوبیا سفید نیوی خشک
Beans, Dry, Navy (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۴٫۱ گرم
کلسیم ۲۲۹ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۵٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
پتاسیم ۱۴۷۰ میلی‌گرم۳۱٪
منیزیم ۱۸۰ میلی‌گرم۴۳٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۵۲۳ میلی‌گرم۴۲٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۷٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.