لوبیا چیتی خشک
Beans, Dry, Pinto (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۱ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۳٫۷ گرم
کلسیم ۱۶۱ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۵٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
پتاسیم ۱۵۱۰ میلی‌گرم۳۲٪
منیزیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴۰٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۵۰۷ میلی‌گرم۴۱٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۰۹٪
منگنز ۱٫۸ میلی‌گرم۷۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.