لوبیا قرمز خشک
Beans, Dry, Red (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۴ گرم۱۴٪
پروتئین ۲۱٫۳ گرم
کلسیم ۱۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۵ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۱۵۴۰ میلی‌گرم۳۳٪
منیزیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳۶٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۳۸۰ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۰۷٪
منگنز ۱٫۹ میلی‌گرم۸۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.