لوبیا قرمز کوچک خشک
Beans, Dry, Small Red (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۱ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۳٫۵ گرم
کلسیم ۱۴۹ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۵ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۱۵۲۰ میلی‌گرم۳۲٪
منیزیم ۱۶۷ میلی‌گرم۴۰٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۴۹۳ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۰۸٪
منگنز ۱٫۸ میلی‌گرم۷۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.