لوبیا سفید کوچک خشک
Beans, Dry, Small White (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
پروتئین ۲۴٫۵ گرم
کلسیم ۲۳۶ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۴٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
پتاسیم ۱۵۴۰ میلی‌گرم۳۳٪
منیزیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴۳٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۵۳۳ میلی‌گرم۴۳٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۱۷٪
منگنز ۲٫۱ میلی‌گرم۹۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.