لوبیا نخودی خشک
Beans, Dry, Tan (0% moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
پروتئین ۲۶٫۸ گرم
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۵٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
پتاسیم ۱۶۲۰ میلی‌گرم۳۴٪
منیزیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴۷٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۵۵۵ میلی‌گرم۴۴٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۲٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.