لوبیا سفید گریت نورترن خام
Beans, great northern, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۴ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۲۰٫۲ گرم۷۲٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۲۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۵٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
پتاسیم ۱۳۸۷ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۶ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۴۸۲ میکروگرم۱۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۲٪
منیزیم ۱۸۹ میلی‌گرم۴۵٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۴۴۷ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۳٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۲٪
سلنیوم ۱۲٫۹ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.