لوبیا قرمز کنسروی با آب
Beans, kidney, red, mature seeds, canned, solids and liquids
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۵۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۶۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۴٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
کولین ۳۰٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱٫۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.