لوبیا سفید ناوی کنسروی
Beans, navy, mature seeds, canned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۳۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۵٫۱ گرم۱۸٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۷٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۸۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۶۲ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
کولین ۲۶٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۵٫۸ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.