لوبیا صورتی، دانهٔ رسیده، خام
Beans, pink, mature seeds, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۲ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱۲٫۷ گرم۴۵٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۲۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۶٫۸ میلی‌گرم۳۸٪
پتاسیم ۱۴۶۴ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۱٪
فولات ۴۶۳ میکروگرم۱۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
کولین ۶۷٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴۳٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۴۱۵ میلی‌گرم۳۳٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۰٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۰٪
سلنیوم ۱۳ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.