لوبیا چیتی کنسروی، آبکش‌شده و آب‌کشیده
Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۲ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۸ گرم۸٪
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۳۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.