لوبیا سفید کوچک آب‌پز بدون نمک
Beans, small white, mature seeds, cooked, boiled, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۸ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱۰٫۴ گرم۳۷٪
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۴۶۳ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳۷ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۶۸ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۶۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۱٫۳ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.