فود فکتس
گوشت گاو

گوشت گاو استرالیایی وارداتی، علف‌خوار، ران، ران پایین (استیک/کباب)، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، خام

Beef, Australian, imported, grass-fed, round, bottom round steak/roast, boneless, separable lean only, raw

هر ۱۰۰ گرم · شناسهٔ USDA: 173971 · دادهٔ USDA

ارزش غذایی

اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم

انرژی۱۳۰کیلوکالری

٪ ارزش روزانه *

چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۷۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۱٫۴ گرم
کلسیم ۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪

* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.

خوراکی‌های هم‌دسته

بیشتر در گوشت گاو ←