فود فکتس
گوشت گاو

استیک ماک‌تندر سردست گاو، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، بدون چربی، درجه دو، خورشتی

Beef, chuck, mock tender steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

هر ۱۰۰ گرم · شناسهٔ USDA: 170805 · دادهٔ USDA

ارزش غذایی

اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم

انرژی۱۸۱کیلوکالری

٪ ارزش روزانه *

چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۰٫۳ گرم
کلسترول ۱۱۷ میلی‌گرم۳۹٪
سدیم ۷۰ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۳۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۲۹۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۵ میکروگرم۱۸۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
کولین ۱۱۹٫۹ میلی‌گرم۲۲٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱۰٫۸ میلی‌گرم۹۸٪
فسفر ۲۳۹ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۴۰٫۵ میکروگرم۷۴٪

* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.

خوراکی‌های هم‌دسته

بیشتر در گوشت گاو ←