مدالیون ماهیچه سردست گاو، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه سلکت، کبابی
Beef, chuck, shoulder clod, shoulder tender, medallion, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۸۰ میلیگرم۲۷٪
سدیم ۵۸ میلیگرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰٫۳ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۶٫۴ گرم
کلسیم ۵ میلیگرم۰٪
آهن ۲٫۶ میلیگرم۱۴٪
پتاسیم ۳۴۸ میلیگرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلیگرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلیگرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلیگرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلیگرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلیگرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلیگرم۳۶٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۶ میکروگرم۲۵۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلیگرم۱۷٪
کولین ۱۱۲٫۹ میلیگرم۲۱٪
منیزیم ۲۴ میلیگرم۶٪
روی ۵٫۲ میلیگرم۴۷٪
فسفر ۲۲۳ میلیگرم۱۸٪
مس ۰٫۳ میلیگرم۲۸٪
منگنز ۰ میلیگرم۱٪
سلنیوم ۳۸٫۳ میکروگرم۷۰٪
* «٪ ارزش روزانه» میگوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین میکند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکیهای همدسته
بیشتر در گوشت گاو ←
گوشت گاو
استریپلوین گاو نیوزیلندی وارداتی، فقط لخم، سریعسرخشده
۲۱۷ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۲۸٫۵ک ۰چ ۱۱٫۴
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه سلکت، خام
۲۲۲ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۸٫۴ک ۰٫۴چ ۱۶٫۳
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه چویس، خام
۲۳۸ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۷٫۷ک ۰٫۳چ ۱۸٫۴