مدالیون فیله سردست گاو، گوشت و چربی، بدون چربی اضافه، همه درجهها، خام
Beef, chuck, shoulder clod, shoulder tender, medallion, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۲ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۵۷ میلیگرم۱۹٪
سدیم ۵۸ میلیگرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۰٫۵ گرم
کلسیم ۵ میلیگرم۰٪
آهن ۱٫۹ میلیگرم۱۱٪
پتاسیم ۳۲۷ میلیگرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلیگرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلیگرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلیگرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلیگرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلیگرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلیگرم۳۰٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۴ میکروگرم۱۶۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلیگرم۱۶٪
منیزیم ۲۳ میلیگرم۵٪
روی ۳٫۷ میلیگرم۳۴٪
فسفر ۱۹۶ میلیگرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلیگرم۱۵٪
منگنز ۰ میلیگرم۱٪
سلنیوم ۳۳٫۳ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» میگوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین میکند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکیهای همدسته
بیشتر در گوشت گاو ←
گوشت گاو
استریپلوین گاو نیوزیلندی وارداتی، فقط لخم، سریعسرخشده
۲۱۷ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۲۸٫۵ک ۰چ ۱۱٫۴
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه سلکت، خام
۲۲۲ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۸٫۴ک ۰٫۴چ ۱۶٫۳
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه چویس، خام
۲۳۸ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۷٫۷ک ۰٫۳چ ۱۸٫۴